Unsere Rückengymnastik-Gruppe bietet ein ganzheitliches Training, das gezielt die Muskulatur des Rückens, Bauches und Beckens stärkt. Durch abwechslungsreiche Übungsformen verbessern wir Kraft, Beweglichkeit und Haltung – und beugen gleichzeitig Rückenbeschwerden vor.

Die Einheiten sind so aufgebaut, dass sowohl Einsteigerinnen und Einsteiger als auch Fortgeschrittene problemlos mitmachen können. Unsere qualifizierte Kursleitung achtet auf korrekte Bewegungen und gibt individuelle Tipps, damit du die Übungen sicher und effektiv ausführen kannst.

Was erwartet dich im Kurs?

• Lockerungs- und Mobilisationsübungen für die Wirbelsäule
• Kräftigung der Rumpfmuskulatur
• Dehn- und Entspannungseinheiten
• Haltungsschulung und rückengerechte Alltagsbewegungen
• Training mit Kleingeräten wie Bällen, Bändern oder Faszienrollen

Für wen eignet sich der Kurs?
Für alle, die Rückenproblemen vorbeugen, Verspannungen lösen und ihre Körperhaltung verbessern möchten – egal ob im Alltag, im Beruf oder beim Sport. Leider ist in dem Kurs aktuell nur das Best Age vertreten, über neuen Zulauf würden wir uns aber sehr freuen.

Deine Vorteile auf einen Blick:

• stärkere Rückenmuskulatur
• verbesserte Beweglichkeit
• weniger Verspannungen
• mehr Energie und Wohlbefinden

Mach mit und tue deinem Rücken etwas Gutes! Wir freuen uns auf neue Teilnehmerinnen und Teilnehmer.